Sport bilan shug'ullanishdan nafratlanishning oldini olish uchun mashg'ulotlarni to'g'ri tashkil etish kerak. To'g'ri tashkil etish sinflarning optimal sur'ati va intensivligini tanlashni o'z ichiga oladi. Bizning dunyomizda barcha texnologiyalar raqamlashtirilgan. Sport ham bundan mustasno emas edi. Treningni to'g'ri tashkil etish uchun puls va bosimni o'lchaydigan soat paydo bo'ldi. Bunday qurilmalardan sport hayotida foydalanishdan tashqari har kuni ham foydalanish mumkin.
Oʻxshash soatlar tushunchasi
Yurak urishi va qon bosimini o'lchaydigan soatlar bozorda nisbatan yaqinda paydo bo'ldi. Ular sog'lig'ingizni istalgan joyda kuzatish imkonini beradi. Ba'zi modellar soatlar deb ataladi, chunki ularning tashqi ko'rinishi ushbu qurilmaga juda o'xshaydi. Ammo ularning ishlash printsipi boshqacha. Puls va bosimni o'lchashda ushbu ma'lumotlar simsiz ravishda qabul qilingan ma'lumotni qayta ishlashga uzatiladi, shundan so'ng olingan raqamlar terishda ko'rsatiladi. Ushbu tamoyil barcha bunday qurilmalarga tegishli bo'lsa-da, ko'pchilikmodellarda o‘rnatilgan soat ham mavjud.
Sportda bunday soatlar nima uchun kerak
Yuklarni bajarayotganda, sportchi o'z tanasining holatini mustaqil ravishda baholay olmaydi. Aftidan, hamma narsa yaxshi, keyin esa sog'lig'ida keskin yomonlashuv bor. Shuning uchun sportni tana holatini nazorat qilish imkonini beruvchi qurilmalar yordamida mashq qilish kerak.
Sport soati bu funksiyalarni bajarishga yordam beradi. Ular qon bosimi monitori, yurak urish tezligi monitori va tez-tez pedometrni o'z ichiga oladi, bu sizga mashg'ulotlarning optimal sur'atini, shuningdek tiklanish uchun dam olish vaqtlarining davomiyligi va chastotasini tanlash imkonini beradi.
Pulsometr qon tomirlari devorlarining tebranishlarini o'lchash uchun kerak. Tonometr yordamida aortadagi bosim o'lchanadi. Haddan tashqari jismoniy faollik qon bosimini keskin oshiradi, bu hatto insult yoki yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Tonometrli soat va yurak urish tezligi monitori yordamida bunday salbiy stsenariyning oldini olish mumkin.
Xarid mezonlari
Sport soati va boshqa shunga oʻxshash qurilmalarni tanlashda siz bir nechta mezonlarga amal qilishingiz kerak:
- bajarilgan funksiyalar soni - ular qancha ko'p bo'lsa, ular shunchalik ko'p zaryad oladi va eng nomaqbul vaqtda zaryadsizlanishi mumkin;
- boshqa mobil gadjetlar yoki turli operatsion tizimlarga ega kompyuterlar bilan sinxronlash;
- kritik nuqta yaqinlashayotganini bildiradi (bu tovush yoki tebranish boʻlishi mumkin);
- soat tomonidan ko'rsatilgan ma'lumotlar aniq va an'anaviy qurilmalar tomonidan takrorlanishi kerak;
- soatlar zarbaga chidamli boʻlishi keraksuv o'tkazmaydigan;
- shuningdek, tanlashda soatning estetik ishlashi va xavfsizligini hisobga olish kerak.
Foydalanish shartlari
Tonometrli va yurak urish tezligi monitoriga ega soatlar ishlab chiqaruvchilar tomonidan koʻrsatmalarda berilgan tavsiyalarga muvofiq ishlatilishi kerak. Har bir modelning o'ziga xos xususiyatlari bor, lekin bu qurilmalar uchun umumiy xususiyatlar ham mavjud.
Shunday qilib, qon bosimi asosiy parametrni kiritishda hisob-kitob bilan aniqlanadi. Shunday qilib, gipo- va gipertoniya bilan og'rigan odamlar uchun ularning tuzilishi va yoshiga mos keladigan normal bosimni va yoqimsiz simptomlarni keltirib chiqaradigan bosimni kiritish kerak. Sportchilar dam olish va mashqdan keyin asosiy ko'rsatkichlar sifatida ko'rsatkichlarni kiritadilar va ikkinchisi yo'riqnomada ko'rsatilgan mashqlar to'plamini bajargandan so'ng aniqlanishi kerak.
Soatning orqa qopqog'i qo'lga mahkam o'rnatilishi kerak, chunki pulslar u orqali o'tadi. Ishonchli maʼlumotlarni faqat chap qoʻl yordamida olish mumkin.
Atmosfera bosimi va inson pulsini o'lchash
Casio yurak urish tezligi va qon bosimini o'lchaydigan qo'l soatlarini ishlab chiqaradi. Ikkinchisi qon bilan emas, balki atmosfera bilan o'lchanadi. Ba'zida bunday ehtiyoj, ayniqsa, meteorologik omillarning sog'lig'iga ta'siriga duchor bo'lgan odamlar yoki tog'larga ko'tarilgan sportchilar uchun paydo bo'ladi. Shunday qilib, bu soat barometrni o'z ichiga oladi. Yurak urish tezligi monitorida yurakning qisqarish chastotasini aniq aniqlash imkonini beruvchi ko'krak qafasi sensori mavjud.mushaklarni kuchaytiradi va ortiqcha yuklanishning oldini oladi.
Oʻxshash modellar qatoriga Casio CHR-200-1V va Casio CHF-100-1V kiradi. Birinchisi, 15 yoshdan 70 yoshgacha bo'lgan tana vazni 20 dan 200 kilogrammgacha bo'lgan odamlar tomonidan ishlatilishi mumkin. Sekundomerda o'rtacha va maksimal yurak urish tezligi, optimal zonada o'tkazilgan vaqt va undan chiqish, mashg'ulot vaqti va unga sarflangan energiya haqida ma'lumotlar mavjud bo'lgan daftar mavjud. Ushbu soat sport toifasiga kiradi va uni fitnes va yugurish uchun ishlatish mumkin. Ekranda lyuminestsent yorug'lik mavjud bo'lib, u qorong'uda ham o'qishni o'qish imkonini beradi.
Ikkinchi model kichik qo'llar uchun mo'ljallangan. Uning quvvatli akkumulyatori bor, u qayta zaryadlanmasdan ikki yilgacha xizmat qiladi. Shuningdek, u pulsni ko'rsatadi, ammo birinchi modeldagi kabi qon bosimi o'lchanmaydi.
Qon bosimi va pulsni oʻlchaydigan bilakuzuklar
Bosim va pulsni o'z-o'zidan o'lchash uchun siz maxsus bilaguzuklardan foydalanishingiz mumkin. Ular ixchamdir, o'lchovlar sanasini ko'rsatadigan o'qishlarni saqlaydi. Asosiy ishlab chiqaruvchilar Yaponiya, Shveytsariya, Germaniya, Buyuk Britaniyada joylashgan.
Yaponcha bilaguzuklarga quyidagilar kiradi:
- "Omron" - qon bosimini o'lchash dekompressiyasiz, "aqlli" o'lchovsiz amalga oshiriladi;
- "Andes" - qon bosimiga qo'shimcha ravishda, aritmiya nazorat qilinadi,turli foydalanuvchilar uchun foydalanish imkoniyati bilan;
- "Nissi" - shuningdek, turli foydalanuvchilarning o'lchovlarini olish imkonini beradi.
Buyuk Britaniyada ishlab chiqarilgan soat Longevita. Shveytsariya aritmiya, gipo- va gipertenziyani ko'rsatuvchi pulsni qabul qilinadigan chegaralar bilan ko'rsatadigan Microlife bilaguzuklarini ishlab chiqaradi.
Yoshlar mashqlardan keyin faqat bitta tugmasi boʻlgan arzonroq yurak urish tezligi va qon bosimi bilaguzuklarini afzal koʻrishadi.
Aqlli texnologiyali fitnes bilakuzuklar tobora ommalashib bormoqda, bu smartfonlar bilan sinxronlash imkonini beradi.
Buzuk afzalliklari:
- qon bosimini o'lchash uchun maxsus pozitsiyani egallash shart emas;
- qurilmadan foydalanish uchun ortiqcha harakat talab etilmaydi;
- ular odatda hipoalerjenik materiallardan tayyorlanadi;
- bugungi kunda har xil dizayndagi juda ko'p turli xil modellar mavjud bo'lib, ular har kimga o'z didiga ko'ra tanlov qilish imkonini beradi;
- oʻqishlar ekranda koʻrsatiladi, koʻplab modellar orqa yorugʻlik bilan jihozlangan, shuning uchun oʻqishni kechasi va hatto elektr oʻchirilganda ham koʻrish mumkin;
- ishonchli ishlab chiqaruvchilarning asboblari, sinovdan oʻtgan va etarlicha aniq.
Kasalligi shundaki, barcha ishlab chiqaruvchilar ushbu qurilmalar uchun oʻz ilovalaridan foydalanadilar, baʼzilarimodellarda ovozli ogohlantirish mavjud emas, hammasi ham zarba va suvga chidamli emas.
Turli qurilmalar narxi
Fitness bilakuzuklarini Eldorado do'konlarida xarid qilish mumkin. Bosim va pulsni o'lchaydigan soatning narxi 1500 dan 13 000 rublgacha. Tibbiyot do'konlarida yurak urish tezligi monitorlari 3500 dan 13 000 rublgacha turadi. Qon bosimi va yurak urish tezligi monitori bilan sport soatlarining narxi taxminan bir xil.
Prodyuser yondashuvi
Omron, qon bosimi monitorlarining eng yirik ishlab chiqaruvchilardan biri, shuningdek, qon bosimini o'lchaydigan aqlli soatni ishlab chiqdi. Biroq, bu erda qurilma faqat soatlardan iborat emas, qo'shimcha ravishda, kompozitsiyaga elkada o'rnatiladigan qurilma kiradi. Buning sababi, bilakdagi har qanday harakat xatolikka olib kelishi mumkin. Ushbu qurilmalarda inson qo'li olgan holatda bosimni o'lchash mumkinmi yoki yo'qligini bildiradigan sensorlar mavjud. Qo'l yurak mintaqasida bo'lganda o'lchov avtomatik ravishda olinadi.
Qon bosimi va pulsni o'lchaydigan yuqori sifatli aqlli soatlar ko'p bosqichli sinovdan o'tishi, tibbiyot birlashmalarining roziligi, sertifikat olishi kerak, shundan so'ng ularni ixtisoslashtirilgan tibbiyot do'konlariga sotish mumkin. Internetda sotiladigan bu soatlarning aksariyati psevdo-ilmiy hisoblanadi va ular o‘z vazifalarini bajara olmaydi.
Xulosa
Shunday qilib, puls va bosimni o'lchaydigan soatlar fantastika emas. Ushbu qurilmalarning modellari barcha kerakli tartib-qoidalardan o'tganda va ularningEtarli aniqlik bilan ular turli vaziyatlarda odamlar tomonidan har doim ular bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan ixcham asboblar sifatida foydalanishlari mumkin. Nafaqat qon bosimini, balki atmosfera bosimini ham o'lchaydigan modellar mavjud.
