Shaxsiy inqirozlar kam uchraydi. Bizning dinamik dunyomizda odamlar to'liqsizlik to'lqini bilan to'lib-toshgan, narsalar doimiy ravishda to'planib boradi, ular o'zlarini stress, asabiylashishga majbur qiladi, biror narsa qilishni boshlash uchun hayotiy energiya yo'q - doira yopiladi …
Siz ham kun davomida hamma narsaga tayyormisiz, faqat ishlamaslik, farovonligingiz uchun harakat qilmaslik? Unda bu maqola siz uchun.
Kechga cho'zish - zamonaviy zamon balosi
Biz har kuni minglab ishlarni qilamiz, lekin diqqat bilan qarasangiz, ular ko'pincha faqat bir narsaga e'tibor berishadi - ishdan qochish. Bunda “mehnat” nafaqat ro‘zg‘or tebratish maqsadida kechayu kunduz boradigan joyimiz, balki u ro‘zg‘or yumushlari, bolalar kamoloti, salomatligimiz, jismonan jismonan, uning go‘zalligi, baxt-saodatini ham o‘z ichiga oladi., nihoyat.
Axborot asrida biror narsadan bexabar boʻlish gʻalati. Har qanday narsani siz uchun qulay bo'lgan istalgan joyda "onlayn" o'qish mumkin. Bugungi kunda eng ko'p terilgan mualliflardan biri - Leo Babauta. U yozgan kitoblar shaxsning o'zini-o'zi rivojlantirish uchun joy egallaydibugungi kunda mashhur yoʻnalish.
Qanday qilib samarali bo'lish mumkin
Muammoga qarshi ashaddiy kurashchilardan biri bu Leo Babauta. "Kechiktirmaslik" bu uning mualliflik texnikasi bo'lib, qanday qilib samarali va shuning uchun muvaffaqiyatli inson bo'lish mumkinligini shaxsiy misol orqali ko'rsatadi.
Leo o'z hayotida yutuq qildi, qo'lida oltita (!!!) farzandi bor. Hayotingizni yaxshilay olmasligingiz uchun hali ham uzrlaringiz bormi?
Bu qanday ishlaydi? Sizning e'tiboringizni ishlar eng yomon bo'lgan joyga qaratish kerak. Sekin-asta, hatto kuniga 5-10 daqiqa harakat qilsangiz, tez orada unumdorligingizni sezilarli darajada oshirishingiz va ko'p ish qilishingiz mumkin.
Shaxsiy muvaffaqiyat yo'lida
Kitoblar (Leo Babouta tomonidan) Internetda bepul mavjud, ular mazmuniga ko'ra hajmli emas, har kim ularni qisqa vaqt ichida engib o'tishi mumkin. Qizig'i shundaki, muvaffaqiyatli odamlar o'z sirlari bilan bepul baham ko'rishadi, ularning asarlari o'rganiladi, ammo bizning atrofimizda endi muvaffaqiyatli odamlar yo'q. Nima uchun bu sodir bo'ladi? Javob shundaki, biz harakat qilmaymiz. Ha, ular adabiyotni yuklab olishdi, ha, o‘qishdi, lekin tushunishdi, lekin amaliyotga o‘tishmadi.
Leo Babouta bir vaqtning o'zida bitta innovatsiyaga chaqiradi. Foydali maslahatni chiqarib tashlaganingizdan so'ng, siz uni hayotingizda amalga oshirishga harakat qilishingiz kerak, harakatsiz natija bo'lmaydi. Sa'y-harakatlar hayotni asta-sekin yaxshilaydi, faol odamlar doimo diqqat markazida, chunki muvaffaqiyat ularning sodiq hamrohidir.
"52 o'zgarishlar" kitobi
Muvaffaqiyat asta-sekin keladi,haftada bir qadam. Oradan bir yil o‘tib ortga nazar tashlasangiz, hayotning barcha sohalarida qanday yaxshilanganini ko‘rishingiz mumkin. Leo Babouta "52 o'zgarish" taqdiringizda qanday qilib sifat darajasiga o'tish mumkinligi haqidagi haqiqiy bestseller.
Har bir oʻzgarishingizdan bahramand boʻlishni unutmang, bu innovatsiyalarsiz hayotda albatta ildiz otmaydi. Aytgancha, Leo Babautaning kitobida taklif qilingan o'zgarishlar umuman aksioma emas, siz o'zingizga kerakli narsalarni yozib olishingiz kerak.
Bir qarorga kelish va asta-sekin taqdiringizni oʻzgartirishni boshlash vaqti keldi. Biror kishi harakat qila boshlaganida, uning hayoti doimo yaxshilana boshlaydi. Va faqat o't o'simligi kabi yashaydiganlar oxirigacha o'sadi.
Hammasi 1 daqiqada bajariladi
Kuniga 5 daqiqani vazifalarga bag'ishlash hech narsa qilmaslikdan yaxshiroqdir. Asosan, biz hech qanday vazifani o'z zimmamizga olmaymiz, chunki ular juda uzoq davom etishi mumkin, aslida kuniga 1 daqiqa ham ajoyib ishlaydi.
Misol:
Ingliz tilini oʻrganishga oʻzingizni jalb qila olmaysiz.
- Bu masalada oldinga siljish uchun siz smartfoningizga ba'zi ilovalarni yuklab olishingiz va kuniga 1 daqiqadan boshlab har kuni u yerdan qarashingiz mumkin.
- Dasturdan kunning ma'lum bir vaqtida emas, balki, masalan, jamoat transportida sayohat qilganingizda, navbatda turganingizda, tushlik vaqtida foydalanishingiz mumkin.
- Bunday texnikadan foydalanish tez natija beradi, chunki siz bilganingizdek, muntazam ravishda bajariladigan harakatlar odat tusiga kiradi.
Bu juda oddiy, kundan-kunga shunday bo'ladiyangi bilim, ko'nikma va ko'nikmalarga ega bo'ling, bu esa munosib pul olib keladigan, yaxshi ko'rinishga ega bo'lgan, tartibli muhitda yashashga yordam beradigan yaxshi lavozimga ariza berishga yordam beradi.
Buning siri shundaki, goʻzal kunlarning birida bir daqiqa 10, 20, 30 ga aylanadi… Va shundan keyingina yanada yuqori choʻqqilarni zabt etish mumkin boʻladi.
Bir daqiqa qoidasi hamma narsaga taalluqlidir: sport, tozalash, oʻz-oʻzini tarbiyalash.
- har kuni bir necha daqiqadan boshlab matbuotni yuklab olish uchun (cho'qqi);
- kundalik "koʻr-koʻrona yozish usulini" oʻrganing;
- blogga, ijtimoiy tarmoqlarga joylash tarmoqlar;
- har kuni ish stolingizni tozalash uchun besh daqiqa vaqt ajrating;
- kompyuteringiz, telefoningizdagi keraksiz fayllarni oʻchirish uchun bir necha daqiqa;
- istalgan kitobning 10-15 sahifasini oʻqing.
Siz juda koʻp holatlarni oʻylab topishingiz mumkin, agar siz kechiktirish bilan ongli ravishda kurashsangiz, tez orada u sizni bosib olishni toʻxtatadi. Muvaffaqiyatdan ilhomlansangiz, to'xtashning iloji yo'q. Leo Babautaning ta'kidlashicha, odamlar interaktiv makonda "o'tirishda" davom etishadi, lekin hamma narsa amalga oshadi, ko'p narsa!
