Agar siz kilogramm berishni, mushak massasini olishni yoki shunchaki sog'lom turmush tarzini olib borishni va sport bilan shug'ullanishni istasangiz, unda yurak urish tezligi monitorlari mavzusi sizni albatta qiziqtiradi. Uzoq 80-yillarda maishiy foydalanish uchun bunday qurilmalar paydo bo'la boshladi.
Va shundan beri puls sensori sportchilarning muhim atributiga aylandi. Bunday gadjetlar yurak urish tezligini kuzatish imkonini beradi, bu mashg‘ulotlarda maksimal samaradorlikka erishish uchun juda muhimdir.
Bugungi bozor yurak urish tezligi monitorlarining har xil turlarini taklif etadi. Bundan tashqari, ularning barchasi funksionallik, fiksatsiya maydoni, shakl omili va boshqa xususiyatlarda farqlanadi. Agar tajribali foydalanuvchilar hali ham hech bo'lmaganda bu xilma-xillikka yo'n altirilgan bo'lsa, yangi boshlanuvchilar yelkalarini qisib, do'stlari, shuningdek, do'kondagi maslahatchining sharhlariga tayanadilar.
Ikkinchi aqlli bo'lsa va ular aytganidek, mavzuda bo'lsa yaxshi. Aks holda, siz xavf tug'dirasizsiz uchun eng foydali yurak urish tezligi sensoridan uzoqda sotib oling. Shunday qilib, bu erda juda ko'p savollar bor. Biz ularga maqolamizda javob berishga harakat qilamiz.
Shunday qilib, keling, yurak urish tezligi sensorini qanday tanlashni, nimaga alohida e'tibor berish kerakligini va sotib olishda qanday qilib noto'g'ri hisoblanmaslik kerakligini aniqlaymiz. Shuningdek, biz har xil narx toifalarining eng mashhur va oqilona qurilmalarini belgilaymiz. Quyida tavsiflangan barcha gadjetlarni ham oflayn, ham onlayn xarid qilish mumkin, shuning uchun sinovda jiddiy muammolar bo‘lmasligi kerak.
Tanlashda qiyinchiliklar
Boshlash uchun, keling, sport yurak urish tezligi monitori nima ekanligini va u nima uchun kerakligini aniqlaylik. Bunday qurilmalar yurak mushaklarining qisqarish chastotasini kuzatish, shuningdek, tanadagi maksimal yukni o'rnatish uchun zarurdir. Bularning barchasi mashg'ulot paytida sportchiga olingan ma'lumotlarga to'g'ri javob berishga va tegishli tuzatishlar kiritishga yordam beradi.
Har bir sport yoki jismoniy faoliyatning oʻziga xos yurak urish tezligi chegaralari mavjud. Maqsadlaringizga erishish va sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun ushbu chegaralarni kuzatib borish va pulsning belgilangan chegaralar ichida qolishini ta'minlash juda muhimdir. Bu xususiyat maqsadli zona deb ataladi.
Maqsadli hududlar
Bunday zonalar odatda Martti Karvonen usuli yordamida hisoblanadi. Formula juda oddiy: MHR (maksimal yurak urishi)=220 - yosh. Ya'ni, masalan, agar siz 20 yoshda bo'lsangiz, u holda siz uchun muhim parametr 200 qisqartma / min bo'ladi. (220 - 20), va agar 40 yoshda bo'lsa, undamos ravishda - 180 (220 - 40).
Deyarli barcha sport yurak urish tezligi monitorlari real vaqt rejimida ishlaydi va muhim zonalarga yetib kelganida foydalanuvchini xabardor qiladi. Parametrlar yoshingiz va maxsus mashqlaringizga qarab sozlangan.
Maqsadli zonalar (MHR %):
- 50-60% - engil jismoniy mashqlar: tez sur'atda yurish, isinish va h.k.;
- 70-80% - yugurish va zinapoyaga chiqish bilan taqqoslanadigan fitnes zonasi hisoblanadi;
- 80-90% - sport raqsi, aerobika: nafaqat yog'larni, balki uglevodlarni ham yoqish;
- 90-95% - konkida uchish, chang'i uchish, velosport va shunga o'xshash faol sport turlari;
- 95% dan ortiq - faqat professional sportchilar uchun zona: maksimal va xavfli yuk.
Bunday zonalarni aniqlash uchun puls sensori kerak. Uning yordamida mashg'ulotlar sezilarli darajada samaraliroq va eng muhimi, sportchi uchun xavfsizroq.
Yurak urish tezligi monitorlarining turlari
Bugun siz ikki turdagi yurak urish tezligi sensorlarini topishingiz mumkin - masofaviy va oʻrnatilgan. Birinchi holda, bizda yurak urishi haqidagi ma'lumotni qabul qiladigan va keyingi ishlov berish uchun boshqa gadjetga yuboradigan qurilma mavjud. Bu smartfon, bilaguzuk yoki shaxsiy kompyuter bo'lishi mumkin.
Tashqi sensorli qurilmalar turlari:
- quloq pardasi ostida;
- barmoq ustida;
- naushnik;
- bilakda;
- koʻkrak.
Eng keng tarqalgan va eng samarali variant bu ko'krak qafasidagi yurak urish tezligi monitoridir. Atrof-muhitdan qat'i nazar, u sizga eng ko'p foyda olishga imkon beradianiq natijalar. Agar ilgari bunday yechimlar doimiy sirpanib turadigan tasma uchun shikoyat qilingan bo'lsa, bugungi kunda dizaynerlar qattiq terlashda ham sensorni ishonchli ushlab turishga imkon beruvchi maxsus materiallardan foydalanadilar.
Sensor xususiyatlari
Qo'l, bilak, bilak yoki ko'krakdagi puls sensorlarining yaxshi yarmi analog va/yoki raqamli signallarni uzatadi. Bu ularga smartfon yoki aqlli soatlar kabi tanish gadjetlar bilan tandemda ishlash imkonini beradi. Simsiz protokol Bluetooth yoki ANT+ texnologiyasidir. Ikkinchisi tejamkorroq va mobil va maxsus qurilmalarning ancha keng doirasini qo‘llab-quvvatlaydi.
Oʻrnatilgan yurak urish tezligi monitoriga ega qurilmalar yurak urish tezligini oʻlchaydi va maʼlumotlarni oʻzi qayta ishlaydi. Faol va tez-tez mashq qilish uchun bu yechim eng yaxshi variant emas. Bunday qurilmalar yagona o'lchovlar uchun ko'proq mos keladi, garchi istisnolar mavjud. Bu guruhga maxsus uzuklar va fitnes bilakuzuklar kiradi.
Eng yaxshi yurak urish tezligi monitorlari
Keyin, sifatli komponenti, ish samaradorligi va foydalanuvchilarning koʻplab xushomadli sharhlari bilan ajralib turadigan eng mashhur yurak urish tezligi monitorlarini koʻrib chiqamiz.
Polar H10
Brendni bu sohada kashshof deb atash mumkin. Birinchi Polar yurak urish tezligi sensori 30 yil oldin taqdim etilgan. Bugungi kunda kompaniya professional sportchilar va havaskorlar uchun barcha turdagi sensorlarning eng boy assortimentini taklif etadi.
H10 modeli - bu ko'krak qafasi versiyasi bo'lib, sensor tanaga elastik tasma bilan biriktirilgan.zamonaviy materiallardan tayyorlangan lenta. Ikkinchisi shunchaki qurilmaning sirpanib ketishiga yo'l qo'ymaydi va malakali qisqich uni mahkam ushlab turadi.
Modelning oʻziga xos xususiyatlari
Modelning og'irligi bor-yo'g'i 60 gramm va u o'zini begona jism kabi his qilmaydi. Sensor -10…+50 °S haroratda bitta akkumulyatorda 400 soat davomida avtonom ishlashga mo'ljallangan. Bundan tashqari, ishonchli himoya yurak urish tezligi monitori yordamida 30 metr chuqurlikka sho‘ng‘ish imkonini beradi.
Model hech qanday ekranga ega emas, shuning uchun u barcha ma'lumotlarni uchinchi tomon qurilmalariga - smartfonga ("Android" / iOS) yoki fitnes bilaguzuklariga o'tkazadi. GoPro kameralari bilan tandemda ishlash imkoniyatini ham aytib o'tish joiz. Ikkinchisi yurak urish tezligi haqidagi barcha ma'lumotlarni aks ettiradi, bu esa suratga olishni yanada tabiiy va ajoyib qiladi.
Yurak urish tezligi monitorining taxminiy narxi taxminan 6500 rublni tashkil qiladi.
Garmin Hrm Tri
Garmin brendi sport gadjetlari haqida koʻp narsalarni biladi va foydalanuvchilarga zamonaviy va samarali yurak urish tezligini oʻlchash vositasi – Garmin Hrm Trini taklif etadi. Model ko'kragiga qulay tasma bilan biriktirilgan. Ikkinchisi yuqori texnologiyali materiallardan tayyorlangan va hatto eng qizg'in mashg'ulotlarda ham sirpanib ketmaydi.
Kompaniya qurilmadan Garmin'dan yurak urishi tezligi va qon bosimi sensori bilan har qanday aqlli soat bilan foydalanishni tavsiya qiladi. Keyin model o'z imkoniyatlarini to'liq ochib beradi va mashg'ulotlarni imkon qadar samarali qiladi. Ma'lumotlarni uzatish ANT + texnologiyasi orqali amalga oshiriladi, shuning uchun qurilma buni qo'llab-quvvatlaydigan boshqa gadjetlar bilan mukammal ishlaydi.protokol.
Yurak urish tezligidan tashqari, model tananing vertikal tebranishini va kadansni o'lchashi mumkin. Brendli dasturning imkoniyatlari juda keng va deyarli barcha sport sohalari uchun mos keladi - yugurishdan tortib to suzishgacha. Bundan tashqari, olingan ma'lumotlarni hamfikrlar bilan real vaqtda baham ko'rish mumkin.
Yurak urish tezligi monitorining taxminiy narxi taxminan 10 000 rubl.
Sigma PC 15.11
Mana bizda soatlar toʻplami va datchikli koʻkrak qafasi bor. Ikkala aksessuarlar ham suv o'tkazmaydigan, shuning uchun siz ular bilan xavfsiz suzishingiz mumkin. Joriy yurak urishi haqidagi sensordan olingan barcha ma'lumotlar analog texnologiya yordamida soatga uzatiladi.
Qurilma oddiy, oʻrtacha va maksimal yurak urish tezligini yozib oladi va soat kadrida olingan maʼlumotlarni darhol aks ettiradi. Agar kerak bo'lsa, yurak urish tezligi me'yordan oshib ketganda yoki aksincha, pastga tushganda ovozli ogohlantirishni o'rnatishingiz mumkin.
Model maqsadli zonalarni baholashda juda yaxshi ish qiladi va yo'lda qilingan qadamlar, aylanalar va yoqilgan kaloriyalarni hisoblab chiqadi. Bundan tashqari, odatiy soatlar - vaqt, sana va sekundomer ko'rsatiladi. Yurak urishi tezligi monitorida aqlli yorug'lik bor, shuning uchun kechki yugurishlarda ma'lumotni o'qishda hech qanday muammo bo'lmaydi.
Modelning taxminiy narxi taxminan 5000 rublni tashkil qiladi.
Xiaomi Mi Band 2
Mashhur Xitoy brendining Xiaomi Mi Band 2 fitnes bilaguzugi mahalliy iste'molchilar orasida havas qilsa arziydi. Model optik yurak urish tezligi monitoriga ega va yurak urish tezligini o'lchashdan tashqari, ko'plab hamrohliklarni taklif qiladi.funksionallik.
Xiaomi Mi Band 2 fitnes bilaguzuki nuqtagacha bo'lgan masofani, yoqilgan kaloriyalarni, qilingan qadamlarni hisoblab chiqadi, shuningdek, uyquingizni kuzatib boradi va kerak bo'lganda sizni o'z vaqtida uyg'otadi. Model smartfon bilan tandemda ishlaydi, ayniqsa, agar u ham Xiaomi mahsuloti bo'lsa, to'liq ochilgan.
Modelning xususiyatlari
Yurak urishi datchigi boʻlgan soatlar qulay va tushunarli OLED ekranga ega boʻlib, u yerda boshqaruv sensor orqali amalga oshiriladi. Ishlab chiqaruvchi 20 kunlik batareyaning ishlash muddatini da'vo qilmoqda, ammo batareyadan faol foydalanish bilan maksimal bir necha hafta davom etadi. Lekin bu juda yaxshi natija.
Soat korpusi polikarbonatdan, tasma esa termoplastik silikon vulkanizatdan qilingan. Qurilmaning himoya klassi IP67 sertifikatiga javob beradi, shuning uchun model yomg'ir yoki axloqsizlikdan qo'rqmaydi va -20 dan +70 darajagacha bo'lgan haroratda ishlaydi. Bluetooth protokolining 4-versiyasi simsiz aloqa uchun javobgardir. Egalari ushbu qurilma haqida juda iliq gapirishadi, ayniqsa professional bo'lmagan sportchilar va havaskorlar.
Yurak urish tezligi monitorining taxminiy narxi taxminan 1500 rubl.
Wahoo Fitness TICKR X
Wahoo Fitness TICKR X ko'krak qafasining yurak urish tezligi monitori har tomonlama muvozanatli bo'lib chiqdi. Intellektual datchik tasmaga ulanadi va harakatning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda pulsni tahlil qiladi. Mashg'ulotning nafaqat intensivligi, balki to'g'riligi haqida ham tegishli xulosalar odatiy bluetooth protokoli orqali ham, yanada rivojlangan ANT+ orqali ham uzatiladi.
Qurilma nafaqat pulsni ko'rsatadi, balki yoqilgan kaloriyalarni ham hisoblaydi, shuningdek, mashg'ulot davomiyligini nazorat qiladi. Sensor o'z xotirasi bilan ta'minlangan, ammo unumdorligi ancha yuqori bo'lgan smartfon bilan bog'langan. Ishlab chiqaruvchi har bir sportchi uchun individual yukni tanlashingiz mumkin bo'lgan xususiy dastur bilan shug'ullangan.
Modelning yaxshi himoya ko'rsatkichlarini ham ta'kidlash kerak. Qurilma chang, axloqsizlik va namlikdan qo'rqmaydi, lekin siz u bilan bir yarim metrdan ko'p bo'lmagan chuqurlikka sho'ng'ishingiz mumkin. Demak, suzuvchilar uchun bu eng yaxshi variant emas.
Yurak urish tezligi monitorining taxminiy narxi taxminan 4500 rublni tashkil qiladi.
Nexx HRM-02
Bu byudjet varianti, lekin bu uni yomon qilmaydi. Ushbu model sport cho'qqilarini zabt eta boshlagan va sog'lom turmush tarzini olib borishga intilayotganlar uchun juda mos keladi. Minimal funksiyalar mavjud, ammo yangi boshlanuvchilar uchun ko‘proq narsa kerak emas.
Qurilma qulay va mustahkam tasma bilan koʻkrak qafasiga oʻrnatilgan, ammo toʻliq ishlashi uchun unga Android platformasida ishlaydigan smartfon yordami kerak boʻladi. Model ixtisoslashtirilgan fitnes ilovalarining yarmidan ko‘pi bilan ajoyib ishlaydi va foydalanish paytida hech qanday jiddiy kamchiliklar qayd etilmagan.
Aniqlash kerak boʻlgan yagona narsa shundaki, gadjet Samsung mobil qurilmalarida, ayniqsa Android 5.1 platformasi versiyasida toʻgʻri ishlamaydi. Buning sababi nimada, ishlab chiqaruvchi tushuntirmaydi, ammo shunga o'xshash muammo smartfonning dasturiy ta'minoti tomonidan "davolanadi". Biroq, sportchilar vaSamsung qurilmalari egalari buni albatta yodda tutishlari kerak.
Modelning taxminiy narxi taxminan 1500 rubl.
Ozaki O!Fitness Fatburn
Yana boshlanuvchilar va havaskorlar uchun juda hamyonbop variant. Model Xitoyda ishlab chiqarilgan, ammo sharhlarga ko'ra, qurilish sifati juda munosib darajada. Qurilma maʼlumotlarni Bluetooth protokoli orqali uzatadi va smartfonga ulanganda samaraliroq boʻladi.
Model pulsni kuzatishdan tashqari, qadamlarni hisoblashi, yoqilgan kaloriyalarni kuzatishi va yurak urishi tezlashishi yoki aksincha, pasayganda foydalanuvchini muhim o'zgarishlar haqida xabardor qilishi mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun ko'proq narsa talab qilinmaydi.
Yurak urish tezligi monitorining diqqatga sazovor xususiyatlaridan biri bu ovozli yordamchidir. Ishlab chiqaruvchi gadjet uchun markali ilovani ishlab chiqdi, bu sizga virtual bo'lsa-da, o'z fitnes instruktoringizni olish imkonini beradi. Kirish maʼlumotlarini kiritganingizdan soʻng, yordamchi siz uchun eng yaxshi mashgʻulot rejasini taklif qiladi.
Iste'molchilar tez-tez shikoyat qiladigan yagona muhim minus - bu qurilmaning munosib og'irligi - 140 gramm. Kamtarona tuzilishga ega foydalanuvchilar ba'zan mashg'ulotlar paytida noqulaylik his qilishadi. Ammo qurilma narxiga qarab, bunga koʻzingizni yumishingiz mumkin.
Modelning taxminiy narxi taxminan 1000 rublni tashkil qiladi.
